【１０６．０ｋｇ】　今日も元気で首筋軽い街のクマさん　炎のダイエット日記/ウェブリブログ

【１０６．０ｋｇ】　今日も元気で首筋軽い

<< 作成日時： 2007/03/09 23:55 >>

こんばんわ。週末の夜長をいかがお過ごしでしょうか。

ダイエットを始めてから、まだ日が浅いですが、少しずつ変化の兆しが出始めて、ちょっといい気分です。それは、ワイシャツの襟がきつくなくなったこと・・・・・。
お恥ずかしい話、３Ｌのワイシャツを愛用しているワタクシメですが、首にまで贅肉がついているため、首筋がきつくて、夏が過ぎても「クールビズです」なんていってネクタイを緩めたり、第一ボタンを外したりと、まあ、だらしない限りの生活でした。

ところが、ここ何日か、朝ワイシャツを着ると、第一ボタンをしっかり締めて、首筋に指を入れてもきつくない自分がいることに気付きました。見た目は全く変わらず、相変わらずのオデブさんで、腹も出ています。でも、目立たないところから確実に変化の兆しがでているのだと思うと、今やっていることは無駄じゃあないんだな、ということを再認識できて、ちょっとだけですが気分爽快な朝の着替えをかみ締めております。

ちょっとオーバーかな？と自分でも思いますが、長期戦のダイエットを継続していくためには、小さなことにでも喜びを見出していくような感性が必要なのではないか、と思うのです。

さて、今日の題名ですが、むかし「オレたち、ひょうきん族」という番組で「うなづきマーチ」という歌を歌うコントがありましたが、そのワンフレーズです。ここ何日か、朝、鏡の前でネクタイを締めるときに、なぜかこのフレーズが脳裏に浮かび、口ずさんだりしています。だって、本当に首筋が軽いんだもの。

【ＩＮＰＵＴ】（食事）

　・朝食（06:00）　　・たらこパスタ　100g　（447Kcal）

　・昼食（12:00）　　会社近くのセブンイレブンで購入
　　　　　　　　　　　　・　たけのこ御飯（300Kcal）、・関東産ほうれん草白和え（103Kcal）
　　　　　　　　　　　　・　カゴメ　野菜一日これ一本（80Kcal）

　・間食（16:00）　　会社の人の出張土産のお饅頭一個（不明）

　・夕食（23:00）　　自宅近くのローソンで購入
　　　　　　　　　　　　・　海老マカロニグラタン（336Kcal）、
　　　　　　　　　　　　・　紀文　ごまだれ　とうふそうめん風（142Kcal）

　お土産のお饅頭（多分福岡のお土産）ですが、迷った挙句、ぽいっと口に放り込んでしまいました。これがなければ間食無しだったのに、と思いつつも、甘くておいしかったなあ。　

【ＯＵＴＰＵＴ】（運動）

　・早朝にヘルスステップでウォーキング　30分
　・昼休みに会社の周りをウォーキング　　40分

今日も、ちょびっとだけですが減です。

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